Zwemscholing
10-weekse borstcrawltraining
10-weekse borstcrawltraining
- Vind je zwemmen leuk en kijk je jaloers naar de borstcrawlzwemmers?
- Krijg je last van je nek bij schoolslag en wil je graag borstcrawl leren?
- Of misschien zwem je al borstcrawl, maar raak je na één baan buiten adem en moet je rusten?
- Wil je je borstcrawl verbeteren, sneller zwemmen, en je techniek verfijnen?
Meld je aan voor de 10-weekse borstcrawltraining die Manon van der Meer regelmatig samen met Triatlonvereniging Haarlemmermeer aanbied!
Wat kun je verwachten van deze borstcrawltraining?
Deze cursus is perfect voor beginners die de borstcrawl vanaf de basis willen leren, maar ook voor zwemmers die hun techniek willen verbeteren. In 10 weken leer je stapsgewijs alles wat je nodig hebt voor een efficiënte borstcrawl:
- Ligging in het water
- Beenslag
- Arm doorhaal en overhaal
- Ademhalingstechniek
- Het samenvoegen van alle elementen voor een soepele slag
De trainingen zijn ervaringsgericht, wat betekent dat we veel oefeningen doen om je lichaamsbewustzijn en gevoel voor het water te verbeteren. Je zult merken dat zelfs kleine aanpassingen een groot verschil maken.
Er wordt ook gebruik gemaakt van de Swim Smooth-methode, een bewezen aanpak die je kan helpen je techniek snel te verbeteren. Er zijn veel handige YouTube-video’s van deze methode beschikbaar als extra ondersteuning.
Persoonlijke aandacht en groei
De groepsgrootte is maximaal 12 personen, zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt. Iedereen heeft andere leerpunten, en je wordt geholpen met gerichte tips waar je die het meest nodig hebt. Daarnaast is het belangrijk dat je naast de gezamenlijke trainingen zelf ook 1 tot 2 keer per week oefent, zodat je vooruitgang blijft boeken.
Tijdens de 10 weken van de cursus ben je lid van de Triatlonvereniging Haarlemmermeer (TriVH). Dat heeft als groot voordeel dat je naast de lessen ook mee kunt doen met hun trainingen in het zwembad én op het land (fietsen en lopen). Veel deelnemers van eerdere cursussen zijn na afloop lid geworden van deze gezellige en actieve vereniging!
Liever 1-op-1 begeleiding?
Als je liever niet in een groep traint, kun je ook een persoonlijk traject met mij aangaan. Klik hier om contact met me op te nemen, zodat we je doelen kunnen bespreken en een inschatting kunnen maken van het aantal benodigde lessen.
Door wie wordt deze training gegeven?
Manon van der Meer is een voormalig Olympisch Zwemmer. Meer over Manon kun je hier lezen.
Praktische informatie
- De cursus vindt plaats op donderdagavond, tegelijkertijd met een training van TriVH. We hebben 2 banen tot onze beschikking.
- Voor je verzekering dien je tijdens deze 10 weken lid te zijn van de Nationale Triatlon Bond (NTB), zodat je verzekerd bent tijdens alle trainingen.
- We trainen met het hoofd in het water, dus een zwembril en een badmuts (tenzij je kaal bent of kort haar hebt) zijn aan te raden.
De kosten
De kosten van deze 10 weekse borstcrawltraining bedragen € 250 (leden van TriVH betalen € 125).
Meer weten over deze zwemscholing?