Heb je er ooit over nagedacht hoe je jouw lichaam verwelkomt in verschillende situaties? Vaak reageren we op een bepaalde manier in één situatie, en doen we dat onbewust ook in andere situaties. Maar wat als we ons lichaam echt een warm welkom zouden geven? Laten we dit verkennen aan de hand van drie situaties: sporten, het buitenleven en je werk.
 

Je lichaam opwarmen en verwelkomen tijdens het sporten

Bij sporten denken we vaak aan het opwarmen van ons lichaam. Maar hoe bewust doe je dat eigenlijk? Neem bijvoorbeeld een gesprek dat ik laatst had met een klant over volleybal. Hij liep vijf rondjes om warm te worden, daarna een beetje spelen met de bal en beginnen maar. Maar is dat genoeg om klaar te zijn om snel naar een bal te sprinten, een blok te maken, of een smash te slaan? Hoe zorg jij ervoor dat je lichaam echt voorbereid is en zich welkom voelt tijdens het sporten? Misschien denk je: “Met vijf rondjes lopen ben ik wel warm.” Maar vraag je je wel eens af hoeveel je lichaam direct van je vraagt, van wandelen naar sprinten bijvoorbeeld?

Hoe verwelkom jij je lichaam in het buitenleven?

Nu we net de zomer achter de rug hebben, hoe heb jij je lichaam verwelkomd in het buitenleven? Kleed je je bewust om je lichaam koel te houden, of kies je vooral voor wat je leuk vindt om te dragen? En hoe zit het met zonbescherming? Smeer je jezelf in omdat je je huid wilt verzorgen, om huidkanker te voorkomen, of omdat je niet verbrand in bed wilt liggen? Elk seizoen vraagt om andere zorg voor je lichaam. In de winter gebruik ik bijvoorbeeld een crème tegen droge huid, blijf ik goed drinken en
draag ik kleding dat bij het weer past. Maar misschien ben jij iemand die elk seizoen dezelfde routine volgt. Hoe zorg jij ervoor dat je lichaam zich welkom voelt in de buitenlucht?⁠

Op welke manier voelt jouw lichaam zich welkom op het werk?

Een situatie waar we vaak minder bewust mee bezig zijn, is op het werk. Hoe
verwelkom jij je lichaam tijdens je werkdag? Kom je vaak nét op tijd binnen, klaar om direct ‘aan’ te staan? Of neem je regelmatig pauzes? Veel mensen slaan hun lunchpauze over omdat er ‘nog iets af moet’. Maar is dat echt goed voor je lichaam?
Je lichaam werkt hard voor je, zorgt ervoor dat je je kunt concentreren, dat je lang in dezelfde houding kunt zitten en dat je alert blijft. Luister jij naar de signalen van je lichaam? Of negeer je ze totdat je lichaam met spanning en stress begint te reageren?
Hoe gedraag jij je in verschillende situaties? Merk je een verschil, of reageer je eigenlijk overal hetzelfde? Ben je iemand van gewoontes, of pas je je aan op wat je lichaam op dat moment nodig heeft? 

Als je nieuwsgierig bent naar hoe jij reageert en of dat echt bij je past, wil ik je graag begeleiden. Samen kunnen we onderzoeken wat het beste voor jou werkt, zonder vooroordelen, maar met een open blik. Neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend gesprek.